Jak dbać o siebie w pracy?

Praca w przedszkolu to wyzwanie. W pracy czekają na nas liczne wyzwania i trudności. Zdajemy sobie sprawę z tego, iż nasze wsparcie może stanowić wymierną pomoc.

  1. Nie bój się szukać pomocy. Otwarcie mów o tym, że jest Ci trudno i co sprawia Ci trudność. Powiedz, że potrzebujesz wsparcia. Zaufaj nam.
  2. Z łagodnością podchodź do swoich błędów. Często zdarza nam się postąpić nie tak, jak byśmy chcieli. Nie bój się przyznać przed sobą, Rodzicem i Dyrekcją do pomyłki.
  3. Mądrzej „odpuszczaj”. W codziennej rzeczywistości mamy dobrze zaplanowany, zorganizowany czas.  Czasem jednak warto pójść na „ustępstwa”. W tym miejscu przypomina nam się anegdotka usłyszana od Pani Wizytator z Kuratorium Oświaty, która widziała, jak jeden nauczyciel przedszkolny szedł z grupą dzieci i wracał pośpiesznie z nimi do przedszkola na obiad, gdy tymczasem jedno z dzieci dostrzegło sowę i poprosiło nauczyciela o zatrzymanie, a ta odmówiła wskazując na konieczność udania się na posiłek. Chcielibyśmy, abyście w takiej sytuacji „odpuścili”. Zatrzymali się i dali szansę dzieciom na poszerzenie wiedzy o przyrodzenie i świecie.
  4. Praca nad emocjami. Różnym sytuacjom mającym miejsce w przedszkolu towarzyszą różne emocje. Czasem silne. Znajdź też odpowiedzi na pytania co się z Tobą dzieje, jak się czujesz, czy i jak odbierasz emocje dzieci, rodziców i innych współpracowników. Refleksja i nabranie dystansu są niezbędne w tym, aby zachować odpowiedni stan emocjonalny.
  5. W sytuacji, gdy czujesz, że należy poszukać uspokojenia rozważ to, jakie mamy możliwości i co Tobie i dzieciom jest bliskie. Świetnie sprawdza się tu odpowiednia muzyka (np. jazz), wyjście na świeże powietrze, przerwa na kawę czy  posiedzenie chwilę z zamkniętymi oczami. Szukać tu jednak należy własnych sposobów, które najlepiej do nas pasują.
  6. W High Five wiemy, jak ważne jest dbanie o zdrowie i formę fizyczną. Oferujemy prywatną opiekę medyczną i kartę Multisport. Staraj się żyć aktywnie, w tym na świeżym powietrzu, ale przy tym wysypiać. W ramach pracy dbamy o to, abyś miał odpowiedni czas na przerwę i zjedzenie posiłku.
  7. Pamiętaj o dbaniu o „ciszę”. Dzięki przedszkolnemu hałasomierzowi możesz odpowiednio regulować głośność na sali. Jednocześnie współpracuj. Daj szansę naszym pracownikom, aby mogli Tobie pomóc w pracy. Anglista z przyjemnością przeczyta dzieciom książkę. Logopeda zorganizuje gry logorytmiczne, a psycholog przeprowadzi pogadankę o emocjach.
  8. Przy okazji wykonywania i dodawania zdjęć przeznaczonych dla Rodziców potraktuj to jako „chwytanie momentów”, w których bierzesz udział. O takie momenty warto dbać każdego dnia. Wspólnie przeglądanie zdjęć z dziećmi to także okazja do rozmowy, ale i do „pośmiania się”.
  9. Śmiech jest w pracy potrzebny. Przyczynia się do redukcji stresu i napięcia zarówno indywidualnego, jak i w grupie. Szukaj takich okazji albo sama/sam je stwarzaj. Ten towar jest „bezcenny”.
  10. Pamiętaj na koniec, że aby pracować trzeba najpierw efektywnie odpocząć. Postaraj się umiejętnie odpoczywać. Pracować zespołowo. W ten sposób  dostrzeżesz z Nami, że codzienne problemy zamieniają się w inspirujące wyzwania. Razem jesteśmy w stanie osiągnąć sukces.

 

Źródło: opracowanie własne na podstawie m.in. książki „Kryzysowy Niezbędnik Nauczyciela. Jak dbać o siebie, gdy szkoła zamienia się w emocjonalny poligon?”, Szkoła Dobrej Relacji, Warszawa 2022.